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一个朋友极度自卑，他应该怎么自救？
首先，要学会正确地认识自己。要客观地认识自己，既要看到自己的缺点不足，更重要的是认识到自己的优势和长处。同时，也要明白人无完人的道理，不断改正自己的缺点，让自己变得更完美。进而认识到自己的价值，正如玫瑰花，虽漂亮，可是有刺。
其次，多与至亲朋好友交流。有了心事或碰到困难，多跟至亲好友聊聊。也许会从他们那里得到解决的启发，从而化解心中的疙瘩，增加自信心，保持心情愉快。而当他们碰到困难时，你也可以伸出援手。在交流中，你会发现自已对亲友的重要意义。
第三，日常生活中，做一些怡情的事情，培养自己积极的情绪。例如，养宠物、种花卉、赏音乐、做健身……做这些，让自已明白生活中有很多美好的东西，而这些美好的东西就在我们的身边，甚至有些是你自己创造的，原来自己并非一无是处。
要学会在亲情、友谊中发现的价值，寻找自已的优点，在生活的美好中，逐渐树立自信，让自己不断完善，战胜自卑。
谢邀！在心理咨询的案例中，不管什么样的心理问题，总是与自卑有着万千联系。
自卑的人总是在自己的心中，想象着别人如何瞧不起自己；只看到别人的长处，自己的短处，总拿自己的短处和别人的长处比。于是，越比，越自卑；越比，越失落；越比，越敏感；越比，越脆弱；越比，越会把和自己毫不相关的事物强拉在一起，怀疑所有的人都比自己强，瞧不起自己，怀疑自己在任何一个方面，都不如人。
其实，外面不相干的人，并没有如她所想的那样关注她，更谈不上谁瞧不起她。这一切瞧得起瞧不起的，都是来自自己的想象。其实，也许是别人瞧不起你，也许别人根本就不关注你，也许别人认为你没有什么可自卑的，也许别人还羡慕你呢，也许别人只关注你的优势。
如何扔掉自卑呢？
首先说，自卑也并非一无是处，适当的自卑，会促使人进行良好自我补偿，从而提升个人能力，适当的自卑，会显得人虚心、乖巧、行为谨慎。过度自卑才会导致人偏执畏缩，导致面对机会，眼睁睁地错过。过度自卑会引来委屈、愤怒，会导致情绪抑郁、焦虑，过度自卑也会导致郁躁发作。自卑走到极端的时候，会以绝望的心态甚至想要抛弃自己的生命，也会以愤怒的形式表现出来，做出不管不顾地攻击人的极端之事。
上天即生了你，就必定有你的生存之道，有你的生存之技能。在你的人生路上，为你准备了收获和快乐，等着你去享受。别到时候因自卑而蒙了自己的眼睛，身在福中不知福，长在爱中不懂爱。
要想摆脱自卑，重塑自己的人生信念，最关键的，是要有内心的力量，有那种想走出来的迫切期望，还要有坚定的执行力。哪怕不是很相信，也要好好试试。有了以上那些条件，能够迫使你急急打破那层玻璃，走到外面的世界。只要你想改变，不管什么时候改变都不会太迟，哪怕只存在那么一点点希望，都能帮自己膨胀成一种信念，然后打破那层玻璃，走到外面的世界。
要扔掉自卑，需要一个对自我认同的坚定信念：人生活在这世上，真正唯一的目标是享受生活。别人的评价只是我们生活的一个参考，不是决定标准。
人生追求享受生活，不但是现在享受生活，而且创造条件让将来也能享受生活；不但自己享受生活，也为自己爱的人、关注的人创造条件，让他们也能享受生活。
谢邀请，人这辈子，最大的敌人就是自己，小孩时胆子小，做父母的应该鼓励孩子做事，买东西，做事情，与人交往，如果孩子总在家不见人，胆子会越来越小，应该多领着出去见人，在上学期间，老师提问题时，要积极回答，在班级唱歌，跳舞，打球都要积极参加，克服自卑心理，鼓起勇气，走出第一步你就迈向成功的台梯，如果你迈不出去，成功永远属于别人，因为你的懦弱，别人抢先了，朋友，心魔是要解除的，难道要让它伴你一生吗？
还可以到没人的地方，大声呼喊，大声唱歌，或找可交心的人，把心中的话说出来，或找医生看看，有药能治，也可:多出去玩玩，散散心，再可能你的标准高了，可以降低标准，要知道，人无完人，相信你一定能走出心魔，让一个开心，欢乐的你重新站起来，迈向成功的阶梯，光明的前途由你来走，相信自已。祝你成功。
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图片本人拍的。
自卑感是自己给自己戴了一顶错误的帽子。要摘掉这顶帽子，还需要自己的不断努力。将自己的不足和别人的优点进行比较的时候，自己就显得一无是处。
这个错误的观念如果不能改变，自卑感就永远不会消除。当你发现自己还有优点的时候，并且还想利用自己的优势去做点什么的时候，自卑感才能逐渐消除。当你做出了一定成绩的时候，你会骄傲地说，原来我也是很优秀的啊！
自卑感便荡然无存了。
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