大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宠物兔冷知识库的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宠物兔冷知识库的解答，让我们一起看看吧。
如何缓解打鼾？
睡觉打鼾多半是睡眠呼吸暂停综合征的表现，医学上的全称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。从名称上就可以看得出来，是指睡眠时上气道阻塞引起的呼吸暂停，造成通气不足、睡眠结构紊乱、伴有打鼾，还会频繁发生注意力不集中、白天嗜睡、血氧饱和度下降等病征，并可能导致高血压、冠心病、2型糖尿病等多器官多系统的损害。
这种病症会随着年龄增长而发病率增加；男性的发病率比女性高2-3倍；经常喝酒的人比不喝酒的人发病率高；吸烟的人比不吸烟的人发病率高；超重或者肥胖的人比体重正常的人发病率高；怀孕晚期的孕妇也容易发生打鼾的现象；还有就是某些口咽部的疾病和有家族遗传的人，也会有比较多的患病率。
综上所述，上述问题有的是我们可以改变的，有些则是自己本身无法改变的。因此要缓解睡觉打鼾的问题，就要做到：
1、戒烟戒酒
喝酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞；吸烟则可以***咽部发炎，引起咽部水肿狭窄。睡前尽量不要吸烟饮酒，也不要喝浓茶、咖啡，万不得已也不要服用药物。
2、减肥减重
身体肥胖可以引起咽部狭窄，加重呼吸暂停和打鼾症状；加强体育锻炼，增强心肺功能，也能缓解一部分症状。
3、积极治疗导致打鼾的咽喉部疾病，如下颌骨发育畸形、鼻中隔偏曲等鼻腔疾病应尽早接受手术矫正治疗等。
打鼾在医学上叫睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，有的人就很头疼了，因为和打鼾的人睡在一起是一种什么体验了，我想只有他知道吧。
睡眠呼吸暂停是一种导致您在睡觉时停止呼吸或呼吸非常浅的障碍。呼吸暂停可持续数秒或数分钟，并可能在一小时内发生30次或更多次。如果你有睡眠呼吸暂停，你可能不知道你可能在夜间停止了呼吸，或者是你可能会因为空气而窒息或喘气。
如果你的睡眠呼吸暂停综合征比较严重建议你去医院就诊，医生会根据你的情况给出治疗方案，是否需要配置呼吸机，比如CPAP代表“持续气道正压”。CPAP机器通过在睡觉时佩戴的面罩释放气压，这种压力有助于保持上呼吸道通畅，防止呼吸暂停和打鼾。这里我只具体说睡眠呼吸暂停的家庭疗法。某些生活方式的改变可能会改善睡眠呼吸暂停的症状。其中一些包括：
-减重，超重的人在喉咙后面有额外的组织。减少体重可以帮助打开你的喉咙，改善症状。
-锻炼，每日锻炼可以帮助缓解睡眠呼吸暂停的症状。在一周的大部分时间里，至少要锻炼30分钟的体力活动。
-避免酒精和烟草这些物质会加重睡眠呼吸暂停。
-睡在你身边的人要注意，如果他是一个睡眠不好的人，他的舌头和软腭可能会靠在他的喉咙后面，这可能会阻塞他的气道。
-可以使用盐水喷雾或呼吸罩可以帮助保持鼻道畅通。
-避免镇静剂和安眠药这些药物可以放松喉咙后面的肌肉，加重呼吸。
-保持一个正常的睡眠时间表，每天在同一时间睡觉和醒来，可以帮助你放松和睡眠更好。
呼呼呼呼......
好吵啊！还让不让人睡觉了
呼呼呼呼......
我滴天！好像一脚踢飞他
呼....呼.............呼.......................................呼
吓死我了，他不会要被憋死了吧！
每晚，全世界27%的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨，打鼾俗称打呼噜，很多人习以为常，认为打鼾是“睡得香、睡得好”的表现，其实打鼾是健康***杀手，是威胁人体健康的重要因素之一。
打鼾者不仅夜间睡眠差，可能出现呼吸骤停，白天还易嗜睡，会在开会时打盹、行走打盹、吃饭、骑自行车时也能打盹，严重影响正常的生活和工作。
8个方法缓解睡觉打鼾
1、注意睡姿
如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少打鼾的问题。
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2、卧室中使用加湿器
出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜。这个时候可以在室内增加加湿器，保持空气湿润，减轻喉咙干燥的问题，也能够缓解打呼噜的现象。
3、选择合适的枕头
适当调整枕头的高度，有利于减轻头部的压力，也能够让呼吸道通畅，避免出现呼吸梗塞的问题。
缓解打鼾可以用以下5个小方法。
1.睡前漱口
每晚睡前用漱口液兑温水漱口，漱口液中所含物质能促进咽喉部位血液循环，减少打呼噜的频率，或者实现不再打呼噜。每天坚持，有一定效果。
2.睡前喝蜂蜜水
每晚睡前喝一杯蜂蜜水，有利于让咽喉润滑，保证睡眠时呼吸顺畅，这样就能减少打呼噜。
3.嚼枣仁
将枣仁炒好，每晚温水泡脚后取出来嚼一嚼，坚持一星期将会有效果。不能嚼一两天就放弃，要做到坚持一星期以上。
4.***眉心
睡觉前，用大拇指***眉心和鼻梁骨的低洼处，***达到10分钟即可，这对缓解打呼噜有一定效果。
5.做伸舌练习
装修公司有哪些猫腻？房主没有时间照看，如何避免被骗？
选择正规装修公司，不要贪图小利，有的游击队，自称也是装修公司，低价进入，收款跑路。
现在有很多平台合作的装修公司，比如齐家网，比如土巴兔，他们都可以做资金托管，这点还是比较有保障的。
诚邀问答。本人在装修公司工作多年的，装修有一下几个注意点：
1.自己在家做预算、材料价格可以参考淘宝京东（上调百分之15，装修公司运输，仓储等必要费用）
2.结合你们当地的人工费用，装修红人必须是精工，工资比普工高！装修期一般不会超过一个月
3.设计效果图，施工图设计费用不会超过2000元
3,.辅材，水泥砂浆等相应的计算出来
基本上没有其他的注意点了…最好是找大公司装修，有保障
首先需要确定房子的用途，是需要自己住还是需要哪里出租？需要豪装还是简单装修。
豪装的话最好选择当地比较有名气和口碑的公司，简装的话选择有口碑的就行了。因为名气越大的装修公司报价通常也越高。
在选择装修公司时候必须要问清楚工人是自己的还是外包的，如果是外包的你直接换一家，如果是自己的工人你就可以要求看工地，工地现场是最能看到一个装修公司的品质的，可以问问工人公司是否给买社保装修公司是否诚实。看看现场物料和垃圾是否区分整齐摆放，线管水管走位，防水吊顶工序是否偷工减料。这里有个需要非常注意的就是防水，很多公司的标准是厨房卫生间防水做离地30公分，这种防水基本只能防漏下一层，房间隔板缺一点用处都没有，建议厨房卫生间防水直接做的天花位置。
谈价时候试着死皮赖脸的砍价看看对方规则是否明确。环保问题看对方会不会主动提及。对方如果提到类似智能家居、花里胡哨的一些功能基本上是加钱项。所有东西都以实用为主，美观其次。门窗注重隔音，电器需要注重方便使用，墙体、柜子类注重环保 。
首先非常感谢您的邀请，我是一名从事家装的设计师，希望我的回答能够给您带来帮助，喜欢的可以为我点个赞，关注我！
1.在设计阶段时，确定方案后，需要求设计事做好所有项目的报价，在签订合同时注明并盖好公章，防范后期工程增项收取你合同外的额外费用。
2.在签订合同时，必须有所承包的项目清单、要注明交房日期，以及所有合同上面的细节都要有所注意。
3.材料进场，必须本人到位或者亲人朋友到位进行材料验收，防范材料以***乱真。
4.最好找一位第三房工程监管人员，实时给你播报工作近况、及监管工程质量偷工减料。
谢谢邀请！这个问题其实很难回答的特别清楚，我试着用简单的语言来描述的更加容易理解吧。
我们要一分为二的看待这个问题，我认为装修公司在所有的明面上没有猫腻。因为装修合同是规范文本，你确认签字的。装修报价是详细清单，做什么内容也是你确认签字的。你所指的猫腻是那些在明面上看不到的内容，而在实际中又避免不了会产生的项目内容，导致费用增加，让你心情不愉快，从而让你觉得是猫腻。
我认为所有的猫腻都要现有动机，有了动机才会产生猫腻。这种动机可以分为两种：
1、业主更多要求需要被满足的动机。在装修过程中，业主会经常到自家工地去看一看了解一下情况，在这个过程中难免会碰到其他在装修的业主，或者其他正在装修或者已经装修过的朋友给的意见。在签合同时业主对装修了解的不够深刻，在装修过程中随着理解的更加深刻也会对房屋的要求变的更多更高。这时就会与装修公司进行交涉，当更多的要求动机不能被满足，或者不能被免费满足时，就会认为装修公司有猫腻。
2、装修公司更多盈利需求需要被满足的动机。往往在签合同时，装修公司与业主的谈判会在价格上产生胶着，为了完成业绩提高营业额，会最大程度的让利。甚至有的会低于***格去做。为什么亏本也会做？是因为装修公司很清楚十户装修有九户都会在装修过程中增加一些内容可以让他们额外获取利润。还有的装修公司为了低价吸引客户签单，往往会在施工数量上故意减少，然后在施工过程中告诉业主需要增加费用，这种我们称为“陷阱”！
在施工过程中，我们很多业主都会有自己的工作，过程会托管给装修公司。现在网络发展特别好，我们可以通过各种实时通讯工具来进行工地现场进度的了解，所有材料的进场都要求照片进行确认，防止过程中品牌被更换。在具体施工完成后，都会有具体的验收过程，可以有效预防被骗。当然如果他真的想骗你，你也很难避免，毕竟这个社会善良的人还是占大多数。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
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